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节能瘦身生活细节

时间：2010-6-23 来源：国际绿色节能环保网

美丽是女人一辈子的课题，但是塑身美体不只是在美容院才能进行的课程。关注生活，美体瘦身其实要从细节做起。
    1、餐后动一动。饭后血糖浓度升高是减肥的大忌，小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。
    2、多喝绿茶。绿茶里含有丰富的抗氧化剂儿茶酚，能够刺激身体燃烧多余的脂肪。
    3、能站着决不坐着。站在原地把重心轮换放在左右脚上，坚持500下就能消耗掉25大卡的热量。
    4、精致优雅型餐具装不了太多食物，自然也就不会吃过量了。
    5、冷色调餐具。蓝色或紫色冷门色，这两种颜色可以降低食欲。
    6、明亮的节能灯。餐厅昏暗的灯光容易让我们放松，明亮的灯光下你比较警觉。
    7、吃饭时来点轻音乐。舒缓柔和的古典音乐，慢慢享受美食，慢餐对肠胃健康也有很多好处。
    8、习惯性加在食物里加香料。不少饮食过量的人并不是真正肚子饿，而是在味觉上没有获得满足。
    9、卧室窗帘常保持打开。没有足够的阳光，会连带影响心情、食物的选择、体能状况和体重。
    10、卧室色彩要柔美。清淡柔和的颜色能带来舒适愉快的感觉，帮助入梦。

( 责任编辑：管理员 )