使用按摩这一传统手段进行戒烟，主要是因为它能够减轻戒烟后产生的诸多不适反应，因此，这一技术有其局限性，如果烟民不能控制自己的吸烟欲望，按摩也只能是徒劳一场。以上介绍的耳穴，除了可以进行按摩以外，还可以用王不留行子进行耳穴贴敷，这样就可以形成对穴位的持久刺激。
    对于确实想要戒掉烟瘾的人，可以在口袋中常备一些糖块，这样在口中不适，想要吸烟的时候，可以嚼一块糖来分散注意力，当然，糖尿病患者例外。此外，应当在亲朋好友中声明已经戒烟，不要给自己送烟、递烟，更不要在自己的面前吸烟，同时，自己也应该尽量避免这样的场合。

　　戒烟的方法和技巧-戒烟的穴位

　　◎戒烟相关穴位
    【穴位介绍】
    1．耳穴肺点：位于耳部，在心、气管区周围区，即耳甲1 4区。
    2．神门点：位于耳部三角窝后三分之一的上部，即三角窝上区。
    3．甜美：又称戒烟穴，位于列缺与阳溪之间，距桡骨颈突边缘约一拇指之柔软处。
   
【操作方法】
    拇指逆时针按揉肺点和神门点1 0～1 5分钟，以有压痛和耳郭发热感为宜；拇指逆时针按揉甜美5～1 0分钟，以局部酸痛为度。
    【功能主治】
    1．耳穴肺点：咳嗽、胸闷、声音嘶哑、皮肤瘙痒症、荨麻疹、便秘、戒断综合征等。
    2．神门点：失眠、多梦、戒断综合征、癫痫、高血压、神经衰弱等。
    3．甜美：主要用于戒烟。